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攀巖課程
作者:磐石探險    瀏覽次數:     發布日期:2016-01-20 17:38

       拓險者童子軍一季露營活動又要開始啦。!         

  這一次讓我們來一個滿血復活的激昂假日吧
  攀巖挑戰
  親愛的童子軍們
  你們是不是早已雀躍不已
  這一次我們期待你可以脫開父母手臂
  獨自加入我們的訓練營

  第一次入營的童子軍們們不要急
  會有專業教官為你全程教授
  只是一定要耐心聆聽、迅速動手
  這可事關你的安全哦

  向上吧,童子軍們
  在我們準備的安全裝備上
  在人生的戰場上
  不僅要全力以赴拼出自己
       更要堅定地踏出每一步
       堅強而勇敢的迎頭而上
      去戰勝自己的恐懼和緊張
      去頂峰迎接屬于自己的曙光

  光榮而隆重的授勛儀式
  嘉許你,童子軍們
  嘉許你勇敢無畏、聰明智慧
  更嘉許你,堅持到底、頑強拼搏、永不放棄
  所有這些美好品格
  都屬于你們
  光榮的拓險者童子軍!


  活動課程安排
  一、課程的性質、目的與任務
             1.  體育課程是學生以身體練習為主要手段,通過合理的、科學的體育鍛煉過程,達到增強體質、增進健康和提高體育素養為主要目標。
             2.  攀巖選項課課程的設置本著循序漸進的原則使學生了解和學習攀巖的基本方法,體驗所能帶來得身心愉悅和無窮魅力。
             3.  通過本課程的學習,培養學生勇敢的和自我挑戰的意識,培養學生體育文化素養、團結協作精神、吃苦耐勞精神和創新精神。
             4.  通過學習,讓學生掌握通過攀巖運動鍛煉身體的方法和手段,全面提高身體素質,養成體育鍛煉的習慣。

二、課程的基本要求
              學習本課程要求學生掌握攀巖運動(室內、室外人工攀巖墻)的基本知識、基本技術,裁判規則與裁判法,并能結合到自我鍛煉中,通過這種手段和形式,養成體育鍛煉的意識,提高身素質和健康水平,提高生活質量。

      三、教學內容和時數分配

  
學期 第一學年 第二學年 第三學年

學時分配
教學內容
1 2 3 4 5
36
6  
理論         4   11%
技術         21   60%
專項身體素質         9   24%
考試         2   5%

        (一)理論部分
         1. 攀巖運動概述(起源、發展、功能、分類)
         2. 介紹攀巖基本裝備
         3. 攀巖競賽規則與裁判法簡介
         4. 攀巖運動特點及對身體鍛煉價值
         5. 體育理論知識窗
        (二)基本技術部分
         1. 三點固定法
         2. 攀登保護
         3. 手法
         4. 腳法
         5. 重心
         6. 側拉
         7. 手腳同點
         8.節奏
         9.路線規劃
       (三)專項身體素質部分
         力量素質、耐力素質、平衡能力、柔韌素質、靈敏性、呼吸循環機能訓練
 
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